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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	131	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	153	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	156	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	159	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	159	00:25:40	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	157	00:30:51	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	158	00:35:57	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	158	00:41:01	8,00 km
9	0,32 km	1:42	5:15	150	00:42:43	8,32 km