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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	143	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	156	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	161	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	162	00:20:36	4,00 km
5	0,46 km	2:33	5:33	164	00:23:09	4,46 km