Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,94 km4:104:2715000:04:100,94 km
21,05 km4:584:4216400:09:081,99 km
31,86 km8:234:3116600:17:313,85 km
40,98 km4:364:4216700:22:064,83 km

14 april 2011 - 17:59

KM 5 km terräng Skatås

Löpning - Tävling
KM 5 km i Skatås. Rejäl uppvärmning och ett väl högt öppningstempo gav en sådär tid. Kändes dock rätt OK men ingen ork i "mördarbacken" eller i slutspurten.
5   km
Distans
22:06
Tid
4:25   min/km
Snitt
163
Snittpuls
171
Maxpuls