Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,94 km	19:34	6:40	101	00:19:34	2,94 km
2	1,00 km	5:31	5:31	136	00:25:05	3,94 km
3	0,09 km	2:00	21:56	120	00:27:05	4,03 km
4	1,00 km	5:58	5:58	136	00:33:04	5,03 km
5	0,07 km	2:00	28:45	119	00:35:04	5,10 km
6	1,00 km	5:53	5:53	137	00:40:57	6,10 km
7	0,03 km	0:56	32:11	132	00:41:53	6,13 km
8	0,36 km	2:24	6:41	126	00:44:17	6,49 km

30 november 2016 - 20:25

Löpning 2016-11-30

Löpning - Lång intervall

6,26 km
Distans

39:20
Tid

6:17 min/km
Snitt

119
Snittpuls

148
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,90 km	19:34	6:45 min/km
Repetition 1	1000 m	05:31	5:31 min/km
Repetition 2	1000 m	05:58	5:58 min/km
Repetition 3	1000 m	05:53	5:53 min/km
Nerjogg	0,36 km	02:24	6:40 min/km