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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	156	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	139	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	146	00:14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	147	00:19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	145	00:23:52	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	149	00:28:48	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	149	00:33:35	7,00 km
8	0,85 km	4:08	4:52	147	00:37:44	7,85 km