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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	124	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	124	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	126	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	128	00:20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	131	00:25:50	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	129	00:31:05	6,00 km
7	0,70 km	3:40	5:14	130	00:34:46	6,70 km