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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	116	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	131	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	142	00:15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	144	00:21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	138	00:26:14	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	138	00:31:26	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	142	00:36:37	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	141	00:42:00	8,00 km
9	0,01 km	0:01	3:43	141	00:42:01	8,01 km