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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	117	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	127	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	125	00:16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	130	00:22:04	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	124	00:27:25	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	129	00:32:59	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	130	00:38:33	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	131	00:44:06	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	130	00:49:42	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	129	00:55:20	10,00 km
11	0,44 km	2:33	5:46	133	00:57:53	10,44 km