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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:46	3:46	111	00:03:46	1,00 km
2	1,00 km	3:45	3:45	119	00:07:31	2,00 km
3	1,00 km	3:40	3:40	127	00:11:11	3,00 km
4	1,00 km	3:48	3:48	128	00:15:00	4,00 km
5	1,00 km	3:51	3:51	127	00:18:50	5,00 km
6	1,00 km	3:54	3:54	131	00:22:44	6,00 km
7	1,00 km	3:59	3:59	134	00:26:43	7,00 km
8	1,00 km	4:11	4:11	137	00:30:54	8,00 km
9	1,00 km	4:02	4:02	139	00:34:56	9,00 km
10	1,00 km	4:00	4:00	140	00:38:56	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:40	135	00:38:58	10,01 km