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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	113	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	127	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	139	00:16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	133	00:21:33	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	138	00:26:49	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	142	00:31:58	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	127	00:37:14	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	134	00:42:35	8,00 km
9	0,01 km	0:02	3:56	142	00:42:37	8,01 km