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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	125	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	131	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	123	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	129	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	126	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	128	00:30:29	6,00 km
7	1,00 km	6:03	6:03	128	00:36:33	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	125	00:41:36	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	126	00:46:43	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	125	00:51:52	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	125	00:57:07	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	124	01:02:18	12,00 km
13	0,01 km	0:02	4:35	123	01:02:20	12,01 km