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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	137	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	145	00:11:27	2,00 km
3	1,00 km	6:57	6:57	149	00:18:24	3,00 km
4	1,00 km	6:33	6:33	153	00:24:57	4,00 km
5	1,00 km	6:29	6:29	151	00:31:26	5,00 km
6	1,00 km	6:10	6:10	153	00:37:37	6,00 km
7	1,00 km	6:16	6:16	153	00:43:52	7,00 km
8	1,00 km	6:32	6:32	161	00:50:24	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	159	00:56:05	9,00 km
10	0,89 km	5:10	5:50	161	01:01:16	9,89 km