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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	147	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	160	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	162	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	159	00:21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	147	00:26:14	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	145	00:31:26	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	148	00:36:37	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	151	00:41:45	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	155	00:46:59	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	153	00:52:31	10,00 km
11	0,05 km	0:19	6:04	149	00:52:50	10,05 km