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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	120	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	134	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	139	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	147	00:21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	142	00:26:13	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	146	00:31:20	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	150	00:36:37	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	152	00:41:45	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	148	00:46:58	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	152	00:52:22	10,00 km
11	0,48 km	2:38	5:28	155	00:55:00	10,48 km