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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:23	6:23	128	00:06:23	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	137	00:12:29	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	134	00:18:04	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	141	00:22:57	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	144	00:27:54	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	147	00:32:48	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	149	00:37:35	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	151	00:42:02	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	147	00:47:52	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	151	00:53:16	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	151	00:58:25	11,00 km
12	0,15 km	0:52	5:57	151	00:59:17	11,15 km