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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	144	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	149	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	155	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	155	00:20:13	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	174	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	171	00:29:50	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	170	00:34:29	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	176	00:39:17	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	178	00:44:03	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	177	00:48:42	10,00 km
11	0,34 km	1:30	4:22	166	00:50:12	10,34 km