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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	129	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	136	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	134	00:16:23	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	141	00:22:08	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	140	00:27:23	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	132	00:32:48	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	139	00:38:09	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	142	00:43:15	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	142	00:48:27	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	143	00:53:42	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	141	00:59:05	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	142	01:04:24	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	147	01:09:27	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	151	01:14:36	14,00 km
15	1,00 km	5:18	5:18	147	01:19:54	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	149	01:25:05	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	146	01:30:15	17,00 km
18	1,00 km	5:08	5:08	147	01:35:23	18,00 km
19	1,00 km	5:07	5:07	152	01:40:30	19,00 km
20	1,00 km	5:02	5:02	145	01:45:32	20,00 km
21	1,00 km	5:09	5:09	151	01:50:40	21,00 km
22	1,00 km	5:02	5:02	151	01:55:43	22,00 km
23	1,00 km	5:22	5:22	152	02:01:05	23,00 km
24	1,00 km	5:01	5:01	154	02:06:06	24,00 km
25	1,00 km	5:09	5:09	155	02:11:15	25,00 km
26	1,00 km	5:05	5:05	154	02:16:20	26,00 km
27	1,00 km	5:04	5:04	154	02:21:24	27,00 km
28	1,00 km	5:00	5:00	155	02:26:24	28,00 km
29	1,00 km	5:08	5:08	157	02:31:32	29,00 km
30	1,00 km	5:35	5:35	155	02:37:07	30,00 km
31	0,91 km	4:46	5:14	155	02:41:53	30,91 km