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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	143	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	155	00:11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	155	00:16:38	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	152	00:22:37	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	154	00:28:12	5,00 km
6	0,05 km	0:17	5:49	154	00:28:29	5,05 km