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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:53	5:45	109	00:02:53	0,50 km
2	0,50 km	2:47	5:34	116	00:05:40	1,00 km
3	0,50 km	2:49	5:39	114	00:08:29	1,50 km
4	0,50 km	2:51	5:43	113	00:11:20	2,00 km
5	0,50 km	2:51	5:42	113	00:14:11	2,50 km
6	0,50 km	2:50	5:41	120	00:17:02	3,00 km
7	0,50 km	2:50	5:41	119	00:19:52	3,50 km
8	0,50 km	2:57	5:54	121	00:22:49	4,00 km
9	0,50 km	2:54	5:48	118	00:25:43	4,50 km
10	0,50 km	2:56	5:52	118	00:28:39	5,00 km
11	0,50 km	2:55	5:50	116	00:31:34	5,50 km
12	0,50 km	2:56	5:52	118	00:34:30	6,00 km
13	0,11 km	0:37	5:50	119	00:35:07	6,11 km