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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	122	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	131	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	128	00:16:16	3,00 km
4	0,88 km	4:50	5:30	124	00:21:06	3,88 km
5	1,00 km	4:21	4:21	131	00:25:27	4,88 km
6	1,00 km	4:21	4:21	141	00:29:49	5,88 km
7	0,40 km	2:14	5:34	136	00:32:02	6,28 km
8	1,00 km	4:13	4:13	145	00:36:15	7,28 km
9	0,60 km	2:31	4:13	150	00:38:46	7,87 km
10	0,40 km	2:30	6:17	142	00:41:16	8,27 km
11	1,00 km	4:01	4:01	148	00:45:18	9,27 km
12	0,20 km	0:48	4:08	155	00:46:06	9,47 km
13	0,40 km	2:42	6:43	141	00:48:48	9,87 km
14	0,81 km	3:08	3:54	153	00:51:56	10,67 km
15	0,41 km	2:40	6:30	149	00:54:37	11,09 km
16	0,41 km	1:28	3:36	156	00:56:04	11,49 km
17	0,29 km	2:20	7:59	144	00:58:25	11,79 km
18	0,20 km	0:41	3:23	145	00:59:06	11,99 km
19	1,00 km	5:54	5:54	142	01:05:00	12,99 km
20	0,65 km	3:52	5:54	141	01:08:51	13,64 km