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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	102	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	113	00:11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	112	00:16:59	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	112	00:22:37	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	111	00:28:21	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	114	00:33:54	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	109	00:39:39	7,00 km
8	0,90 km	4:59	5:31	112	00:44:38	7,90 km