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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	141	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	153	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	146	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	149	00:20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	153	00:26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	150	00:31:27	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	153	00:36:18	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	159	00:41:22	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	150	00:46:43	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	151	00:52:05	10,00 km
11	0,69 km	3:30	5:04	163	00:55:36	10,69 km