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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	126	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	137	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	141	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	144	00:21:55	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	150	00:27:40	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	153	00:33:39	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	150	00:38:46	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	155	00:44:29	8,00 km
9	1,00 km	6:20	6:20	153	00:50:49	9,00 km
10	1,00 km	6:13	6:13	157	00:57:02	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	154	01:02:24	11,00 km
12	1,00 km	5:58	5:58	160	01:08:22	12,00 km
13	1,00 km	5:56	5:56	159	01:14:18	13,00 km
14	1,00 km	6:22	6:22	157	01:20:40	14,00 km
15	1,00 km	5:30	5:30	153	01:26:11	15,00 km
16	1,00 km	6:46	6:46	158	01:32:57	16,00 km
17	1,00 km	6:03	6:03	160	01:39:00	17,00 km
18	1,00 km	6:29	6:29	158	01:45:28	18,00 km
19	1,00 km	5:24	5:24	148	01:50:53	19,00 km
20	1,00 km	5:21	5:21	151	01:56:14	20,00 km
21	0,81 km	4:13	5:13	149	02:00:27	20,81 km