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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	126	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	134	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	132	00:15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	133	00:21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	140	00:26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	146	00:31:49	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	143	00:36:57	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	150	00:41:51	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	150	00:46:53	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	141	00:51:42	10,00 km
11	0,49 km	2:22	4:51	151	00:54:04	10,49 km