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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	133	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	139	00:11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	141	00:16:46	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	145	00:22:16	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	139	00:28:02	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	140	00:33:45	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	139	00:39:32	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	139	00:45:08	8,00 km
9	1,00 km	6:28	6:28	134	00:51:36	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	129	00:57:16	10,00 km
11	0,50 km	3:27	6:53	125	01:00:43	10,50 km