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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	117	00:05:57	1,00 km
2	1,00 km	6:17	6:17	127	00:12:14	2,00 km
3	1,00 km	6:30	6:30	132	00:18:43	3,00 km
4	0,52 km	3:16	6:13	128	00:21:59	3,52 km
5	0,49 km	2:31	5:07	142	00:24:30	4,02 km
6	0,05 km	0:28	8:41	138	00:24:58	4,07 km
7	0,48 km	2:28	5:07	142	00:27:26	4,55 km
8	0,04 km	0:21	7:57	135	00:27:47	4,60 km
9	0,49 km	2:27	5:00	143	00:30:14	5,09 km
10	0,06 km	0:25	7:00	135	00:30:39	5,14 km
11	0,49 km	2:27	4:58	144	00:33:05	5,64 km
12	0,57 km	4:29	7:49	127	00:37:34	6,21 km