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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	126	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	135	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	135	00:16:39	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	131	00:22:29	4,00 km
5	1,00 km	6:17	6:17	132	00:28:46	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	138	00:34:13	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	134	00:39:39	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	133	00:45:06	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	136	00:50:41	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	137	00:56:14	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	142	01:01:57	11,00 km
12	0,38 km	2:08	5:38	145	01:04:05	11,38 km