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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	145	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	150	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	6:34	6:34	151	00:17:44	3,00 km
4	1,00 km	6:02	6:02	158	00:23:46	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	156	00:29:28	5,00 km
6	0,50 km	2:58	5:54	159	00:32:27	5,50 km