S
M
16
8
24
4
12
20
28
2
6
10
14
18
22
26
30
1
3
5
7
9
11
13
15
17
19
21
23
25
27
29
31
Linje
Karta
Spara
Visa kartan i helskärmslägeAvsluta helskärmsläge
200 m
Visa rundans höjdprofil Denna funktion är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar
Leaflet | Kartdata: Lantmäteriet

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:564:5611900:04:561,00 km
21,00 km4:524:5212700:09:472,00 km
31,00 km4:454:4512600:14:323,00 km
40,27 km1:305:3212800:16:023,27 km
50,40 km1:263:3415000:17:283,67 km
60,10 km1:009:4614200:18:283,77 km
70,40 km1:233:2614600:19:504,17 km
80,09 km1:0010:3214500:20:504,27 km
90,40 km1:253:3215000:22:154,67 km
100,11 km1:009:3014900:23:154,77 km
110,40 km1:253:3414800:24:415,17 km
120,10 km1:009:5215100:25:415,28 km
130,40 km1:253:3315400:27:065,68 km
140,11 km1:009:1315400:28:065,78 km
150,40 km1:263:3515400:29:326,18 km
160,10 km1:0010:0315000:30:326,28 km
170,40 km1:253:3215000:31:576,68 km
180,10 km1:0010:0615300:32:576,78 km
190,40 km1:243:3015300:34:217,18 km
200,10 km1:009:3915400:35:217,29 km
210,40 km1:273:3615500:36:477,69 km
220,10 km1:0010:0115500:37:477,79 km
230,40 km1:263:3615400:39:148,19 km
240,10 km1:009:5415300:40:148,29 km
250,40 km1:263:3515300:41:408,69 km
260,09 km1:0010:4115400:42:408,78 km
270,40 km1:243:3115400:44:049,18 km
280,09 km1:0010:5315300:45:049,27 km
291,00 km4:584:5813700:50:0210,27 km
301,00 km5:075:0714300:55:0811,27 km
310,47 km2:215:0014300:57:2911,74 km

1 april 2025 - 11:44

Lunchintervaller

Löpning - Intervall
12x400m med 1min gåvila. Körde på gräs vid Flättna. Var lite tveksam innan men väl igång kändes det ganska bra. Tempo runt 3:30, vilket var snabbare än jag tänkt, men det kändes bra. Lite öm i baksidan men knät kändes bra idag, alltid något...
11,74   km
Distans
57:29
Tid
4:54   min/km
Snitt
141
Snittpuls
170
Maxpuls
156
Kadens
414   W
Effekt
Hoka Carbon X2 Blå
Total distans: 942 km