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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	133	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	137	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	134	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	134	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	138	00:25:23	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	137	00:30:39	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	137	00:36:01	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	139	00:41:21	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	136	00:46:41	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	138	00:52:06	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	138	00:57:24	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	136	01:02:50	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	137	01:08:13	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	140	01:13:31	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	137	01:18:58	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	139	01:24:19	16,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22	140	01:29:41	17,00 km
18	1,00 km	5:20	5:20	140	01:35:02	18,00 km
19	1,00 km	5:21	5:21	139	01:40:22	19,00 km
20	1,00 km	5:25	5:25	140	01:45:47	20,00 km
21	0,02 km	0:08	5:38	137	01:45:56	20,02 km