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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	128	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	140	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	142	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	141	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	144	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	144	00:30:53	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	143	00:35:59	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	142	00:41:00	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	141	00:46:03	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	145	00:51:18	10,00 km
11	1,00 km	4:16	4:16	153	00:55:34	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	157	01:00:06	12,00 km
13	0,46 km	2:27	5:20	151	01:02:33	12,46 km