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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	126	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	139	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	142	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	142	00:19:34	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	142	00:24:27	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	145	00:29:27	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	142	00:34:09	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	149	00:38:59	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	144	00:43:30	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	143	00:48:02	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	144	00:53:11	11,00 km
12	0,13 km	0:40	5:12	144	00:53:50	11,13 km