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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	134	00:06:25	1,00 km
2	0,68 km	3:35	5:17	129	00:10:00	1,68 km
3	1,00 km	4:22	4:22	154	00:14:22	2,68 km
4	1,00 km	4:33	4:33	161	00:18:55	3,68 km
5	1,00 km	4:34	4:34	162	00:23:29	4,68 km
6	0,99 km	4:31	4:33	165	00:28:00	5,67 km
7	1,00 km	8:21	8:21	130	00:36:21	6,67 km
8	0,18 km	1:39	8:58	123	00:38:00	6,86 km
9	0,00 km	0:01	6:51	126	00:38:01	6,86 km