S
M
8
4
12
2
6
10
1
3
5
7
9
11
Linje
Karta
Spara
Visa kartan i helskärmslägeAvsluta helskärmsläge
300 m
Visa rundans höjdprofil Denna funktion är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar
Leaflet | Kartdata: Lantmäteriet

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:367:3610300:07:361,00 km
21,00 km6:456:4511200:14:212,00 km
31,00 km6:136:1312700:20:343,00 km
41,00 km5:535:5312900:26:274,00 km
51,00 km5:355:3513400:32:025,00 km
61,00 km5:425:4213300:37:446,00 km
71,00 km5:355:3513700:43:197,00 km
81,00 km5:215:2113400:48:408,00 km
91,00 km5:375:3713500:54:169,00 km
101,00 km6:146:1413301:00:3010,00 km
111,00 km6:146:1412901:06:4411,00 km
120,00 km0:015:1114201:06:4511,00 km

25 mars 2025 - 10:23

Stadsdel Norr, grus och asfalt

Löpning - Distans
20 min crosstrainer på Friskis före. 3º, mulet. Intervaller enl Musse senaste RW. 10-8-6-4-2-6-4-2 +en backe 2 min. Stå/gåvila 1 min mellan intervallerna (klockan avstängd)
11   km
Distans
1:06:45
Tid
6:04   min/km
Snitt
127
Snittpuls
146
Maxpuls
Saucony, Endorphi...
Total distans: 132 km