S
M
16
8
24
4
12
20
28
2
6
10
14
18
22
26
30
1
3
5
7
9
11
13
15
17
19
21
23
25
27
29
Linje
Karta
Spara
Visa kartan i helskärmslägeAvsluta helskärmsläge
200 m
Visa rundans höjdprofil Denna funktion är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar
Leaflet | Kartdata: Lantmäteriet

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:035:0311300:05:031,00 km
21,00 km4:384:3812500:09:412,00 km
31,00 km4:124:1213600:13:533,00 km
41,00 km4:384:3812900:18:314,00 km
51,00 km4:264:2613200:22:575,00 km
61,00 km4:444:4412700:27:416,00 km
71,00 km4:444:4412700:32:257,00 km
81,00 km5:405:4011300:38:058,00 km
91,00 km5:525:5211000:43:579,00 km
100,88 km4:545:3511500:48:519,88 km
111,01 km3:443:4214100:52:3510,89 km
120,19 km1:307:5112600:54:0611,08 km
131,01 km3:413:4014700:57:4712,09 km
140,19 km1:065:3813800:58:5312,28 km
151,01 km3:393:3715101:02:3213,29 km
160,21 km1:155:5713901:03:4613,50 km
171,01 km3:443:4215201:07:3014,51 km
180,21 km1:125:4514401:08:4214,72 km
191,01 km3:433:4115401:12:2515,73 km
200,21 km1:105:3514301:13:3515,93 km
211,02 km3:443:4015501:17:1916,95 km
220,21 km1:095:3414701:18:2717,16 km
231,01 km3:433:4115701:22:1018,16 km
240,21 km1:095:3115001:23:1918,37 km
251,01 km3:433:4015901:27:0219,39 km
260,21 km1:085:2715301:28:1019,59 km
271,01 km3:433:4116001:31:5320,60 km
280,21 km1:115:4215401:33:0420,81 km
291,01 km3:413:3916101:36:4521,82 km
301,37 km8:246:0712801:45:0923,19 km

24 mars 2025 - 17:02

10x1km

Löpning - Distans
Kom lite tidigt så körde 7km själv innan passet.
Något slitna ben efter gym och gårdagens löpning.
Intervallerna siktade vi på att lägga på 3.45 men gick något snabbare. Flåset kändes ok men benen klagade mot slutet.
23,19   km
Distans
1:45:09
Tid
4:32   min/km
Snitt
136
Snittpuls
166
Maxpuls
172
Kadens
442   W
Effekt
Garmin Epix 2
Total distans: 12865 km
asics Metaspeed S...
Total distans: 240 km