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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	117	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	132	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	137	00:14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07	145	00:18:09	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	149	00:22:27	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	141	00:27:19	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	139	00:32:04	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	143	00:36:33	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	142	00:41:10	9,00 km
10	0,74 km	3:43	5:01	138	00:44:53	9,74 km