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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	145	00:05:59	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	143	00:11:53	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	151	00:17:50	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	148	00:23:50	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	152	00:29:26	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	153	00:35:19	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	153	00:41:06	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	146	00:46:51	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	147	00:52:41	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	151	00:58:28	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	150	01:04:15	11,00 km
12	1,00 km	5:43	5:43	152	01:09:58	12,00 km
13	1,00 km	5:49	5:49	152	01:15:47	13,00 km
14	0,45 km	2:46	6:11	154	01:18:33	13,45 km