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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	117	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	131	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	136	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	138	00:21:01	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	132	00:25:37	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	132	00:30:09	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	138	00:34:54	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	134	00:39:26	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	137	00:43:53	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	135	00:48:31	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:35	129	00:48:33	10,01 km