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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	127	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	139	00:11:35	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	150	00:17:09	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	151	00:22:41	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	150	00:28:08	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	152	00:33:34	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	155	00:38:49	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	154	00:43:45	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	159	00:48:35	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	160	00:53:18	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	162	00:58:05	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	158	01:03:00	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	159	01:07:42	13,00 km
14	1,00 km	4:42	4:42	159	01:12:24	14,00 km
15	0,41 km	1:54	4:38	161	01:14:18	14,41 km