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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	120	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	125	00:11:31	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	122	00:17:05	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	122	00:22:37	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	122	00:28:02	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	121	00:33:36	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	117	00:39:12	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	133	00:43:44	8,00 km
9	1,00 km	3:50	3:50	154	00:47:34	9,00 km
10	1,00 km	6:17	6:17	125	00:53:51	10,00 km
11	0,02 km	0:09	7:07	119	00:54:00	10,02 km