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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	123	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	151	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	154	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	153	00:20:38	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	156	00:25:49	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	150	00:30:56	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	148	00:36:02	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	154	00:41:12	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	154	00:46:22	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	158	00:51:44	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	154	00:56:57	11,00 km
12	0,32 km	1:40	5:10	156	00:58:36	11,32 km