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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:37	3:37	156	00:03:37	1,00 km
2	1,00 km	3:34	3:34	174	00:07:10	2,00 km
3	1,00 km	3:47	3:47	179	00:10:58	3,00 km
4	1,00 km	3:38	3:38	179	00:14:35	4,00 km
5	1,00 km	3:41	3:41	181	00:18:17	5,00 km
6	1,00 km	3:46	3:46	181	00:22:03	6,00 km
7	1,00 km	3:52	3:52	181	00:25:55	7,00 km
8	1,00 km	3:46	3:46	180	00:29:41	8,00 km
9	1,00 km	3:43	3:43	178	00:33:24	9,00 km
10	1,00 km	3:39	3:39	178	00:37:04	10,00 km
11	1,00 km	3:36	3:36	182	00:40:39	11,00 km
12	0,02 km	0:03	2:49	189	00:40:42	11,02 km