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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	121	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	138	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	136	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	136	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	142	00:25:09	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	141	00:29:59	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	141	00:34:55	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	143	00:39:53	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	143	00:44:49	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	144	00:49:41	10,00 km
11	0,04 km	0:17	6:47	147	00:49:58	10,04 km