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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	130	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	137	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	6:23	6:23	146	00:17:20	3,00 km
4	1,00 km	6:09	6:09	149	00:23:29	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	133	00:28:54	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	146	00:34:26	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	142	00:40:21	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	127	00:45:15	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	137	00:50:18	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	139	00:55:23	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	132	01:00:10	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	135	01:05:03	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	146	01:10:04	13,00 km
14	0,59 km	2:53	4:52	138	01:12:57	13,59 km