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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,61 km	3:00	4:53	128	00:03:00	0,61 km
2	0,20 km	1:15	6:16	126	00:04:15	0,81 km
3	0,56 km	3:00	5:20	130	00:07:15	1,38 km
4	0,20 km	1:15	6:18	129	00:08:30	1,58 km
5	0,54 km	3:00	5:36	159	00:11:30	2,11 km
6	0,20 km	1:15	6:15	162	00:12:45	2,31 km
7	0,53 km	3:00	5:40	146	00:15:45	2,84 km
8	0,16 km	1:15	8:03	122	00:17:00	3,00 km
9	0,56 km	3:00	5:19	126	00:20:00	3,56 km
10	0,16 km	1:15	7:39	120	00:21:15	3,72 km
11	0,54 km	3:00	5:34	124	00:24:15	4,26 km
12	0,20 km	1:15	6:10	122	00:25:30	4,47 km
13	0,52 km	3:00	5:49	124	00:28:30	4,98 km
14	0,18 km	1:15	6:57	114	00:29:45	5,16 km
15	0,51 km	3:00	5:51	120	00:32:45	5,67 km
16	0,15 km	1:15	8:13	118	00:34:00	5,83 km
17	0,00 km	0:01	23:45	115	00:34:01	5,83 km