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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	118	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	119	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	123	00:14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	123	00:19:04	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	122	00:23:54	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	124	00:28:50	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	122	00:33:45	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	120	00:38:39	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	122	00:43:30	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	124	00:48:22	10,00 km
11	0,14 km	0:39	4:44	125	00:49:01	10,14 km