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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	137	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	144	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	144	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	140	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	142	00:26:21	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	141	00:31:51	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	141	00:37:22	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	137	00:42:58	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	138	00:48:19	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	140	00:53:39	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	135	00:59:04	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	137	01:04:35	12,00 km
13	1,00 km	5:55	5:55	138	01:10:30	13,00 km
14	1,00 km	5:54	5:54	133	01:16:25	14,00 km
15	1,00 km	5:51	5:51	131	01:22:16	15,00 km
16	1,00 km	6:09	6:09	130	01:28:25	16,00 km
17	0,46 km	3:10	6:51	131	01:31:35	16,46 km