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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	123	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	135	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	132	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	138	00:20:36	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	143	00:25:39	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	143	00:30:34	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	139	00:35:19	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	136	00:40:16	8,00 km
9	0,76 km	3:47	4:57	133	00:44:03	8,76 km