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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	124	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	140	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	137	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	130	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	130	00:24:32	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	126	00:29:19	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	123	00:34:04	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	125	00:39:00	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	126	00:43:47	9,00 km
10	0,44 km	2:13	4:59	134	00:46:00	9,44 km