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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	127	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	132	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	134	00:16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	125	00:21:35	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	127	00:27:01	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	129	00:32:58	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	142	00:38:29	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	142	00:43:53	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	139	00:49:29	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	143	00:55:02	10,00 km
11	0,76 km	4:10	5:29	144	00:59:12	10,76 km